Você Quer Ser Vegetariano(a) e Ter Uma Alimentação Equilibrada e Saudável Mas Não Sabe Por Onde Começar ou Como Melhorar as Mudanças que Já Fez?

ANTES DE MAIS NADA VOCÊ PRECISA SABER QUAIS SÃO OS 4 ERROS MAIS COMETIDOS PELA MAIORIA DAS PESSOAS QUE QUEREM SER VEGETARIANAS

Erro #1

Acreditar que ser vegetariano é simplesmente tirar a carne do prato e continuar comendo tudo que comia antes, e isso vai proporcionar mais saúde.

É extremamente importante ter refeições equilibradas e sobretudo saudáveis com boas combinações, e para este planejamento faz toda a diferença ter a orientação de um profissional que conheça a fundo a alimentação vegetariana e que possa orientar adequadamente. Fazer substituições adequadas considerando os principais nutrientes é uma das chaves para o processo de mudanças de maneira saudável.

Erro #2

"Me tornei vegetariano(a) e acabei engordando, acho que este tipo de alimentação não é para mim ou não é tão saudável quanto dizem."

Isso pode acontecer sim, tanto para quem escolhe ser ovolactovegetariano quanto para quem deseja ser vegetariano estrito. De maneira geral a dieta vegetariana pode ser mais saudável, mas por algumas tendências e falta de orientação adequada você pode acabar engordando durante a transição alimentar e inclusive adquirir alguns problemas de saúde.

Erro #3

"Acredito em cada um dos benefícios de ser vegetariano(a), mas os pratos e opções vegetarianas são tão sem sabor, sem graça nenhuma e extremamente difíceis de preparar."

A culinária vegetariana tem os seus segredos, e acontece muito de se tentar preparar receitas novas e acabar jogando tudo no lixo por falta de conhecimento e orientação prática, e isso tem levado muitas pessoas a desistirem das mudanças desejadas, mas quando um profissional experiente te orienta e dá as dicas certas, a vida na cozinha vegetariana se torna muito mais fácil, até mesmo para quem acredita que não leva muito jeito para culinária.

Erro #4

"Descobri que ser vegetariano(a) traz muitos benefícios para mim e para o mundo, e agora todos em casa vão virar vegetarianos comigo."

Esta é uma tendência com boas intenções, mas na prática não funciona tão bem. Cada pessoa tem as suas motivações e o seu próprio tempo para decidir, e forçar todos em casa a serem vegetarianos pode levar a problemas sérios, inclusive te fazendo desanimar, mas estar em contato com quem já passou por esta experiência, inclusive te orientando em como lidar com situações como esta e outras, vai te fortalecer e te manter firme em seu objetivo.

QUEM SOU EU PARA TE FALAR SOBRE ESTAS COISAS?

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Erro #1

Roger Oliveira

Sou um apaixonado por ajudar pessoas a terem suas vidas transformadas e serem mais felizes, saudáveis e realizadas através de um estilo de vida saudável e uma alimentação natural.

Diretor da empresa Tudo Mais Saudável, co-fundador do site Tudo Para Vegetarianos, terapeuta natural, educador de saúde, palestrante, pesquisador das áreas de saúde, alimentação vegetariana e estilo de vida saudável.

Vegetariano desde 2009, ao longo dos últimos anos tenho me dedicado ao estudo (no Brasil e exterior) dos efeitos de uma dieta natural e outros fatores de estilo de vida, e tenho disseminado a prática de um estilo de vida saudável através de palestras, congressos e programas de acompanhamento.

AGORA PARE POR UM RÁPIDO INSTANTE E IMAGINE...

  • O quanto facilitaria a sua vida se você soubesse como preparar refeições vegetarianas saudáveis e deliciosas, daquelas inclusive de arrancar elogios dos amigos e familiares?
  • Já imaginou você preparando refeições balanceadas, sabendo como compor o seu prato, quer seja em casa na hora do preparo do alimento ou mesmo quando está fora de casa?
  • Pense na sua saúde e disposição melhorando a cada dia, a partir do momento que você tem uma orientação adequada sobre alimentação saudável, cardápios, receitas práticas para o dia a dia e dicas elaboradas por profissionais experientes em alimentação vegetariana, e que vão te ajudar inclusive em saber como variar suas refeições e sair da mesmice. Isso faria diferença para você?

Pensando nisto, nós criamos o "Curso Meu Cardápio Vegetariano", um curso que vai facilitar a sua vida neste processo de mudanças em sua alimentação, e também vai te ajudar caso você já tenha começado as mudanças mas está com dúvidas se está no caminho certo.

ESTE CURSO É PARA VOCÊ QUE:

  • Quer ser vegetariano(a) mas não sabe por onde começar
  • Já começou as mudanças mas quer melhorar a alimentação através de um cardápio estruturado e dicas de profissionais especialistas em alimentação vegetariana
  • Quer adotar a dieta vegetariana estrita (sem carnes, ovos, leite e derivados)
  • Deseja melhorar a alimentação retirando as carnes das suas refeições
  • Tem dificuldades de cozinhar por falta de prática, mas quer aprender de verdade

O QUE É O CURSO MEU CARDÁPIO VEGETARIANO?

É um curso completo de alimentação vegetariana, 100% via internet, para ajudar você que deseja ser vegetariano(a) e também para você que quer melhorar as mudanças que já fez. Todas as aulas são em vídeo, para você assistir onde e quando quiser, bastando ter um computador e acesso à internet, além de total acesso ao conteúdo por 3 anos.

O QUE VOCÊ VERÁ DENTRO DO CURSO AO SE INSCREVER

Módulo #1

Bases da Alimentação Vegetariana Saudável

Neste módulo você aprenderá com o nutricionista Dr. Fransil Barros:

  • Os verdadeiros conceitos da alimentação saudável, nutrição e função dos alimentos;
  • Como preparar uma refeição balanceada e combinar os alimentos;
  • Questões importantes do vegetarianismo sob o ponto de vista nutricional;
  • Principais dúvidas da dieta vegetariana.

Módulo #2

Cardápios Vegetarianos

Neste módulo você terá acesso aos cardápios vegetarianos para serem usados por você, todos elaborados pelo nutricionista Dr. Fransil Barros:

  • Cardápio OvoLactoVegetariano de 7 dias com 3 refeições + vídeo aula explicativa;
  • Cardápio OvoVegetariano de 7 dias com 3 refeições;
  • Cardápio LactoVegetariano de 7 dias com 3 refeições;
  • Cardápio Vegetariano Estrito de 7 dias com 3 refeições + vídeo aula explicativa;
  • Você terá acesso aos cardápios base de acordo com o consumo médio de calorias direcionado a você, considerando se você é mulher ou homem;
  • Você escolherá se deseja ter acesso ao cardápio vegetariano convencional ou acesso ao cardápio na versão 0% glúten (sem glúten);
  • Plano de Conduta Alimentar para facilitar a variação das suas refeições, tudo de maneira balanceada, exatamente para você não ficar preso ao cardápio de 7 dias.

Neste módulo são disponibilizados cardápios que vão desde o OvoLactoVegetariano até o Vegetariano Estrito exatamente para te ajudar caso você queira fazer a transição alimentar em etapas, ou mesmo para você que deseja adotar um dos tipos específicos de dieta vegetariana.

Módulo #3

Culinária Vegetariana na Prática

Este módulo é todo apresentado pela culinarista Juliana Oliveira, onde você aprenderá através de vídeo aulas práticas:

  • Receitas 100% vegetariana estrita (sem carnes, ovos, leite e derivados);
  • Receitas para todas as ocasiões: Café da manhã, almoço, jantar, refeições informais (hambúrguer, pizza, etc...), datas comemorativas;
  • A cada vídeo-aula culinária você terá um arquivo pdf para imprimir ou para salvar em seu computador, o que tornará mais fácil o seu preparo culinário;
  • Você também contará com orientações e dicas práticas, e que vão ajudar até você que acha que não leva muito jeito na cozinha.

Ao total você aprenderá 40 receitas vegetarianas (sem carne, ovos, leite e derivados) e que poderão fazer parte do seu dia a dia em cada refeição, exatamente para te ajudar no uso prático dos cardápios do curso conforme você desejar.

Módulo #4

Dia a Dia do Vegetariano

Este módulo é apresentado pelo Roger e a Juliana Oliveira, onde você aprenderá como ser vegetariano e lidar na prática com as mais diversas situações do dia a dia:

  • O vegetariano e a vida social (amigos, lazer, etc...);
  • Como lidar com a família quando você é o único vegetariano;
  • O que fazer em viagens e não ser pego de surpresa sem ter o que comer;
  • Como lidar com os escorregões que podem fazer você desistir;
  • Segredos para evitar a auto sabotagem na alimentação vegetariana saudável.

>> GLÚTEN FREE <<

Se você tem algum nível de intolerância ou alergia ao glúten, ou mesmo não consome alimentos com glúten mas queira ser vegetariano(a), aqui no curso ao invés de acessar os cardápios vegetarianos convencionais, você poderá optar pelo acesso aos cardápios e conduta alimentar da Dieta Vegetariana Sem Glúten.

Você também terá diversas videoaulas práticas de receitas 100% vegetarianas e sem glúten.

TRANSFORME A SUA ALIMENTAÇÃO DE MANEIRA SAUDÁVEL

O “Curso Meu Cardápio Vegetariano” vai te mostrar exatamente o que você precisa fazer para realizar as mudanças necessárias em sua alimentação, tudo de maneira saudável, equilibrada e deliciosa.

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Pessoas de todo o mundo participam dos nossos cursos e programas online, por isso se você está em outro país que não seja o Brasil, você também pode se inscrever no Curso Meu Cardápio Vegetariano. Para isso, basta iniciar sua inscrição clicando no botão laranja, e na página de pagamento selecione o seu país de origem e o nosso sistema irá converter/mudar o valor para a sua moeda de origem (dólar, euro, etc...), então é só prosseguir com o pagamento via cartão de crédito.

POR QUE ESTE CURSO FUNCIONA TÃO BEM?

O "Curso Meu Cardápio Vegetariano" foi desenvolvido sob 2 pilares extremamente importantes neste processo de mudanças: O Pilar do Conhecimento através da definição das bases e fundamentos das mudanças que você deseja através da alimentação vegetariana, e então o Pilar da Prática através da orientação do preparo das refeições balanceadas, bem como da culinária prática que você adotará para o seu dia a dia.

O principal de tudo é que o conteúdo do curso foi estruturado com base em pesquisas, estudos, e experiência prática dos seus organizadores e profissionais participantes, tudo para que você possa seguir um passo a passo e colocar as mudanças em prática de maneira consistente, podendo inclusive aplicar todo o conteúdo no seu próprio ritmo!

UM POUCO MAIS SOBRE OS ESPECIALISTAS PARTICIPANTES DO CURSO

Roger Oliveira

Diretor da empresa Tudo Mais Saudável, co-fundador do site Tudo Para Vegetarianos, terapeuta natural, educador de saúde, palestrante, pesquisador das áreas de saúde, alimentação vegetariana e estilo de vida saudável.

Vegetariano desde 2009, ao longo dos últimos anos tenho me dedicado ao estudo (no Brasil e exterior) dos efeitos de uma dieta natural e outros fatores de estilo de vida, e tenho disseminado a prática de um estilo de vida saudável através de palestras, congressos e programas de acompanhamento.

Juliana Oliveira

Co-fundadora dos sites Tudo Para Vegetarianos e Mãe Saudável, terapeuta natural, doula, educadora de saúde, palestrante e culinarista.

Tem se dedicado ao estudo e disseminação dos benefícios e da adoção da dieta vegetariana nas diversas fases da vida através de palestras, congressos, programas de acompanhamento e cursos intensivos de culinária natural.

Dr. Fransil Barros

Nutricionista com experiência em alimentação vegetariana, pós graduado em saúde pública com ênfase em saúde da família, pós-graduando em saúde preventiva e natural, além de atuar como nutricionista clínico e atender diversas empresas como consultor, gestor de qualidade e responsável técnico.

SE INSCREVENDO HOJE VOCÊ GANHARÁ 12 BÔNUS INCRÍVEIS QUE VÃO TE AJUDAR AINDA MAIS EM SUA NOVA FASE!

Bônus #1: Livro Digital Vegetariano Come O Quê?

Um ebook perfeito para dar os primeiros passos no vegetarianismo, por onde começar e substituir os alimentos. Conheça os nutrientes básicos, as substituições e tenha opções para começar a mudança. Este é um verdadeiro guia para realizar substituições saudáveis.

Preço: R$ 20,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #2: Curso Doces e Festa Vegetariana

Este é um curso apresentado pela culinarista Juliana Oliveira, composto por 11 vídeo-aulas 100% práticas com receitas maravilhosas de sobremesas e opções para festas como: Bolo de festa, docinhos e salgadinhos (tudo vegetariano, sem nada de carne, ovos, leite e derivados)

Preço: Este curso não está à venda atualmente, mas quando for lançado terá o preço de R$ 127,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #3: Videoaula Como fazer a transição para alimentação vegetariana

Apresentada pela Dra. Nanci Fernandes A. Py, onde ela aborda diversas questões importantes a serem consideradas no processo de transição para a alimentação vegetariana.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #4: Videoaula Proteína Vegetal - Entendendo sua importância e quebrando os mitos

Apresentada pela Dra. Silvana Portugal, onde ela aborda os vários mitos e verdades relacionados ao consumo de proteínas dentro da alimentação vegetariana.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #5: Videoaula Mitos do leite: Ele é realmente necessário?

Apresentada pela Dra. Mariana Scarpelli onde é apresentada a questão que mais envolve o consumo do leite que é o cálcio, se realmente ele é necessário, quais são os mitos e como obter cálcio na dieta vegetariana.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #6: Videoaula Vegetariano anêmico? Saiba onde encontrar o ferro que você precisa

Apresentada pela Dra. Fernanda Nunes Pereira abordando a importante questão do consumo de ferro na dieta vegetariana, quais são os cuidados, orientações e dicas práticas para não ter problemas de anemia dentre outros relacionados.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #7: Videoaula Vitamina B12 na dieta vegana

Apresentada pela Dra. Daniela Kanno, onde ela vai a fundo no entendimento do que é a vitamina B12, sua importância na alimentação de maneira geral, alguns mitos relacionados e quais cuidados devemos ter a respeito quando adotamos a dieta vegetariana.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #8: Videoaula Suplementação na dieta vegetariana e vegana - O que e quando suplementar

Apresentada pela Dra. Thaisa Navolar onde ela apresenta de maneira muito embasada a questão da necessidade ou não de suplementação dentro da dieta vegetariana, o que devemos considerar, em quais situações e quais nutrientes devemos estar atentos neste aspecto.*

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Bônus #9: Videoaula Alimentação Vegetariana para Gestantes e Lactantes

Apresentada pela Juliana Oliveira de maneira muito consistente onde ela apresenta uma questão de grande preocupação e importância às mulheres que desejam ser vegetarianas ou mesmo querem continuar com a dieta vegetariana, mas não querem prejudicar o bebê durante a gestação ou mesmo na fase de amamentação.*

Preço: Para ter acesso a esta palestra você teria que adquirir um pacote que atualmente custa pelo menos R$ 297,00, mas para você que se inscrever hoje no curso será de graça.

Bônus #10: Videoaula Dia a dia da criança vegetariana: Dicas e receitas

Apresentada pela Chef Gabriela Grando, com um conteúdo muito prático para o dia a dia da mãe que deseja que seu filho seja vegetariano desde a fase de introdução alimentar até os primeiros anos.*

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Bônus #11: Videoaula Refeições Diárias: Melhor 3 do que 6

Apresentada pelo Dr. Ricardo Vargas onde ele aborda uma questão que levanta muitas dúvidas atualmente, que é sobre a quantidade de refeições que realmente precisamos ter diariamente, e que cuidados precisamos ter ao considerar esta questão.*

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Bônus #12: Videoaula Nutrição esportiva e ganho de massa muscular com alimentação vegana

Apresentada pela Dra. Cristiane Schulz Parizotti onde ela aborda sob o ponto de vista nutricional a prática esportiva e o ganho de massa muscular com a alimentação vegetariana estrita.*

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Bônus Surpresa

Você ainda terá acesso a outros bônus e conteúdos surpresa, selecionados e preparados exatamente para te ajudarem nesta nova fase da sua vida!

* Conteúdo apresentado no CONVEG - Congresso Online de Nutrição e Vegetarianismo

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  • Bônus 1 - Ebook Vegetariano Come O Quê?
  • Bônus 2 - Curso Doces e Festa Vegetariana
  • Bônus 3 – Videoaula Como fazer a transição para alimentação vegetariana
  • Bônus 4 – Videoaula Proteína Vegetal: Entendendo sua importância e quebrando os mitos
  • Bônus 5 - Videoaula Mitos do leite: Ele é realmente necessário?
  • Bônus 6 - Videoaula Vegetariano anêmico? Saiba onde encontrar o ferro que você precisa
  • Bônus 7 - Videoaula Vitamina B12 na dieta vegetariana
  • Bônus 8 - Videoaula Suplementação na dieta vegetariana e vegana
  • Bônus 9 - Videoaula Alimentação vegetariana para gestantes e lactantes
  • Bônus 10 - Videoaula Dia a dia da criança vegetariana: Dicas e receitas
  • Bônus 11 - Videoaula Refeições Diárias: Melhor 3 do que 6
  • Bônus 12 - Videoaula Nutrição esportiva e ganho de massa muscular com alimentação vegetariana
  • Suporte do organizador do programa

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  • Saber o que preparar em cada refeição
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